Вече мина седмица от празничния маратон по хапване, пийване, щуреене и спинкатне.

Ежедневието отново ви завъртя и освен подновен работен режим, трябва да започнете наново и със здравословния си начин на хранене.

Преди това обаче, ще ви е нужно едно хубаво разтоварване.

За да не започвате новата година с изтощителни диети, предлагаме да я започнете с два пречистващи дни. Най-добре е единият ден да е в началото на седмицата, а другият в петък, например.

Целта е през тези дни да намалите значително приема на храна и да наблегнете на течностите.

По този начин ще улесните работата на черния дроб, който по празници е бил доста натоварен. Течностите могат да бъдат или вода или чайове.

За да не е прекалено стресиращо за организма, освен чайове и вода, може да хапвате и по няколко плода.

Все още на пазара има много мандарини, портокали и киви, които ще забързат процеса на разграждане на мазнините и прочистване на организма ни от натрупаните вредни вещества.

Трябва да се наблегне по-сериозно на разходките или на някакви леки упражнения, които да ни върнат отново във форма и да си възвърнем тонуса.