Много жени биха направили всичко, за да расте косата им по-бързо. Знаете какъв ужас се изписва по лицата на повечето млади дами, когато фризьорът е подстригал повече от уговорените 2 см от дължината на косата им.

В момент на безсилие всички ние започваме да се съобразяваме с фазите на Луната, забъркваме всевъзможни домашни маски, само и само да си върнем онзи 1 см, който така и не успяхме да прежалим от последната подстрижка.

Четете още: Нов хит - мицералната вода измества шампоана за коса

Всички тези ритуали са вече излишни, защото имаме списък със 7 храни, които помагат на косата ви да расте изумително по-бързо. Вижте кои са те:


1. Сьомга

Тази вкусна риба е изключителна богата на Омега 3 мастни киселини, които заздравяват фоликула на косъма и стимулират неговия растеж. Сьомгата съдържа също и витамин B12, както и желязо, които помагат на косата ви да расте по-бързо.

2. Миди

Мидите са златна мина от цинк, който прави косата ви по-лъскава и дълга за кратък период от време. Само една мида на ден набавя на тялото ви необходимото количество цинк, от което се нуждае вашето тяло. Други достойни заместители на мидите са пшеничните трици, телешкото и свинското месо, които също са богати на цинк.

3. Пиле

Имаме нужда от пилешко месо в менюто си, защото то е животински протеин, чрез който нашият организъм произвежда кератин. Недостигът на протеини само за 2-3 месеца спира растежа на косата и дори предизвиква косопад.

4. Яйца

Яйцата съдържат всички необходими елементи, които правят косата ви здрава и блестяща, като протеин и биотин. Освен това са богати на левцин (отговорен за правилното делене на клетките) и други аминокиселини, жизненоважни за растежа и добрия изглед на вашата коса.

5. Бадеми

Бадемите са естествен източник на витамин Е, който активира космения фоликул и е основният „виновник“ за буйния растеж на косата ви. 30 грама бадеми на ден набавят на вашия организъм 70% от дневната доза витамин Е.

Четете още: Звездите в борба с годините


6. Тиквени семки

Богати на витамини B1, B2, B3 и B4, тиквените семки са вкусно и удобно средство, с което да подсилите растежа на косата си. Ако страдате от косопад, просто прибавете в менюто си по-голямо количество олио от тиквени семки.

7. Леща

Лещата държи първенството по високо съдържание на желязо – един от основните елементи, които благоприятстват растежа на косата. Една купичка леща набавя половината от нужната на организма ни доза цинк за деня. Освен това лещата е богата на цинк, холин (подобрява кръвообращението на скалпа) и други важи елементи, отговорни за жизнената и здрава коса.