Има навици, които подобряват съществено не само здравословното ни състояние, но и качеството ни на живот. Повечето от тях трябва да усвоим още в ранно детство.

Вижте списък с 15 здравословни навика, които не бива да пропускате да практикувате:

Консумирайте по-малко въглехидрати

Колкото по-малко въглехидрати консумирате, толкова по-добре. Когато тялото няма въглехидрати, то изгаря мазнините за енергия.

По-ниският прием на въглехидрати също намалява кръвната захар и кръвното налягане, спада и рискът от сърдечно-съдово заболявания.

Но това не значи, че трябва премахнете всички въглехидрати от менюто си. Ограничете ги до 40 грама на ден.

Останалите навици можете да видите тук