През зимните месеци много жени изпитват проблеми с теглото си. Започваме да трупаме излишни килограми, от които след това е много трудно да се отървем.

Как да запазим фигурата си?

Американски специалисти открили 3-те най-ефективни начина за поддържане на теглото през зимните месеци.

На първо място имате нужда от повече разходки. Поради липсата на слънце през зимата, в тялото намалява нивото на серотонин и така се повишава апетитът ни. Само 30-минутна разходка през деня, на слънчева светлина, може да нормализира нивото на този хормон. В същото време така ще изгорите и калории.

Освен това е важно да ядете пикантни ястия. Те ускоряват метаболизма ви и ускоряват процеса на изгаряне на калории. Пикантната храна спомага и за по-бързото засищане.

Третата „тайна" за запазване на теглото през зимните месеци е сексът. Страстният секс спомага производството на ендорфини и предпазва от депресивни състояния. Освен това за 20 минути креватни удоволствия изгаряте средно по около 150 калории.