Представяме ти 3 мита за кардио упражненията, които ще развенчаем за нула време, благодарение на съвети на водещи фитнес инструктури!

Можеш да пропуснеш силовите упражнения, за сметка на кардиото
Ако пропускаш силовите упражнения, за сметка на кардиото, е възможно в крайна сметка да не изгориш желаните калории. Тренировките за сила са важни за засилване на метаболизма и могат да доведат до реално отслабване, освен това изграждат мускули“, категорична е треньорката на известните Елизабет Хендрикс Буруел.

Още по темата четете тук: 10 неща, които жените правят във фитнеса

Започваш с кардио
„Ако започнеш със силна кардио сесия и планираш след това да се прехвърлиш на силовите упражнения, рискуваш да не ти останат сили“, разкриват фитнес треньори.

Трябва да изгориш поне 500 калории чрез кардио

И това е мит, който е развенчан от експертите. Те казват, че по-скоро трябва да се фокусираш върху интензитета на тренировките – скоростта ще ти позволи да изгориш повече калории, вместо да се взираш в монитора на пътеката с надежда да натрупаш желаните 500 калории.

Още по темата четете тук: 5 заблуди за здравословното хранене