Слушай сега, ако искаш гаджето ти да се представя всеки път блестящо в леглото, накарай го да спортува.

Според американски учени колкото по-активен физически е един мъж, толкова по-потентен е той.

Това до голяма степен има връзка с факта, че представителите на силния пол, които поддържат добрата си форма, са по-енергични и издръжливи в леглото.

Персоналният инструктор Пийт Маккол е на мнение, че 3-4 интензивни тренировки седмично повишават мъжкото либидо, подобряват сексуалната техника и гъвкавостта.

5-те най-добри физически занимания за тази цел са:

Фитнес

По-специално тренировките с тежести – те увеличават отделянето на тестостерон, което пък води до високо либидо.

Упражненията на Кегел

Те са идеални и за теб самата, разбира се, но и Той може да пробва – стягането на мускулите в областта на таза ще му позволи да контролира и забавя преждевременния финал.

Йога

Е, това е ясно – ако почне да посещава подобни часове, ще можете да разнообразите набора от секс-пози.

Бързо ходене

Или умерени кардио-занимания. Мащабно проучване показва, че аеробните тренировки намаляват с над 30% риска от еректилна дисфункция при мъжете.

Плуване

Сещаш ли се за онази реклама с механичното зайче, което се прецаква по средата? Е, плуването може да предотврати подобни ситуации в леглото, защото повишава издръжливостта.