Тази диета се основава на факта, че работещите жени от една страна имат нужда от енергия, от друга водят по-заседнал живот, особено ако професията им ги държи на бюро и пред компютър.

Принципът на диетата е редовното хранене 3 пъти на ден с ограничения в количеството приети калории.

Храненето в диетата е разнообразно. Важното е да се приемат на закуска до 250 калории, на обят до 400 и на вечеря до 350. Тъй като дневният прием на калории е 1000, то може да се добави и 1 ябълка или портокал за през деня. Течностите не бива да са по-ларко от литър на ден, като се препоръчват вода и чай без захар.

Четете още: Изгорете максимум калории за 10 минути

Примерно меню за закуска. Прием на 200 калории.
1. Купа мюсли с мляко
2. Пълнозърнеста филийка с домат и 30 г обезмаслено сирене
3. Пълнозърнеста филийка с варено яйце и портокалов сок
4. Един банан и една чаена лъжичка мед

Примерно меню за обяд. Прием до 400 калории.
1. Сандвич с пуешко месо или вегетариански сандвич
2. Порция салата с риба тон
3. Пилешка или зеленчукова супа
4. Малка порция спагети

Примерно меню за вечеря. Прием до 350 калории.
1. Порция зелена или зелева салата салата и 1 ч.ч. кисело мляко
2. Ризото с морски дарове
3. Печено парче около 150 г пилешко или риба и салата
4. Два сварени картофи, гарнирани с пресни зеленчуци или задушени зеленчуци

По време на диета може да се пие сухо бяло вино и фреш от плодове, но не повече от 1-2 чаши на ден.

Източник: kozmetikata.com