Ежедневието може значително да повиши оборотите, с които изгаряте калории. Важно е само да използвате рационално обичайните си занимания.

Ето и последният съвет по този върпос:

Трик 15 – вкъщи

Домашните задължения са страхотен начин да се раздвижите и да тонизирате цялото тяло.

Освен, че можете да обикаляте дома си по-интензивно с прахосмукачката, от време на време вдигайте твърдия накрайник над главата си и правете раменни преси (хватът е по-тесен от широчината на гърдите). Спускайте отпред, до нивото на раменете, между 12 и 15 пъти в 2 или 3 серии..

Използвайте същия уред и за бицепсите – хванете накрайника на широчината на раменете и повдигайте нагоре, след което спускайте бавно надолу. Правете около 15 повторения в 2-3 серии.

След това се разтегнете, докато миете пода.