Тренировките са нещо, с което освен, че гориш калории, повишаваш и тонуса си. Мотивацията да започнеш веднъж, обаче, е трудна задача, особено ако никога досега не си се занимавала с фитнес или някакъв вид спорт.

Предлагаме ти няколко лесни начина, с които да се мотивираш сама, за да са тренировките полезно и приятно занимание!

Намери си жена – вдъхновение

Можеш да започнеш да следиш каналите на фитнес треньорки, които ти харесват в youtube и те да ти послужат като вдъхновение и ти да започнеш. Би могла да си намериш такова и сред своите приятелки/познати, ако има такива, които тренират усилено и виждаш резултат при тях.

Намери си другарче за тренировки

Навий някоя от приятелките си да дойде с теб, най-добре такава, която вече е отслабнала и във форма. Можеш също така да избереш фитнес залата, в която тренира момчето, което харесваш – тогава ще си мотивирана да ходиш там, за да се виждаш с него.

Отбелязвай прогреса си
Когато тичаш на пътеката, гледай колко километра си избягала и калориите, които гориш, за да се надъхваш. Можеш дори да се снимаш – преди и след като започнеш тренировъчния си режим и тогава ще забелязваш своя прогрес.

Как да имаме секси крака като на Тейлър Суифт?

Ходи всеки ден, без значение по колко
Няма значение дали оставаш във фитнеса по цял час, или само по 30 минути. Важното е да ходиш редовно, за да свикне тялото ти и за да могат мускулите да се раздвижват всеки ден.

Да си създадем навик: Смути за закуска