Хапва ви се нещо сладичко? И то не само веднъж седмично, ами със завидно постоянство?

Пробвайте нашите пет прости правила за въздържане от десерта. Най-просто и най-кратко те могат да се определят като... „най-най“ правила! Няма да говорим за никакви магически похвати или хапчета за намразване на въглехидратите, а ще ви научим да контролирате склонността си към ядене на сладко чрез емоциите. На човек му се хапва нещо сладичко, когато иска да компенсира с нещо лошото си настроение. Значи трябва или да си създадете принудително добро настроение, или.. да се изплашите.

За да не ви завари неустоимото желание да хапнете сладичко неподготвени, ще трябва да вземете мерки. Запомнете добре нашите правила и ги приложете всичките точно в онзи мрачен ден, когато ще ви се прииска да ометете цяла кутия шоколадови бонбони!

1. Най-весели и засмени

Намерете време да прегледате телефонната си книга и да си извадите имената на най-веселите и жизнерадостни ваши приятели. Това трябва да са хора, при общуването с които винаги се зареждате с положителна енергия. И то без да хапвате понички, шоколади и вафли. Нито пък суфлета, бонбони и кремове.

Съставихте ли вече списъка? Точно тези хора поканете на среща тогава, когато ви е особено зле и неудържимо ви се иска да се отбиете в сладкарницата. Общуването с весел приятел ще ви развесели, ще ви подобри настроението и ще ви накара да повярвате, че можете да решите проблемите си много по-бързо, отколкото да изядете 20-30 бонбона. А дори и да се решават по-бавно – ще се справите с това сами, а не с помощта на шоколада.

2. Най-позитивните филми

Холивуд сякаш се е посветил да ни повдига настроението – студиа като Dreamworks или Warner Brothers ежегодно пускат на големия екран десетки филми. Проблемът е първо, че не разбираме за това (прегледайте новите заглавия в някой посветен на киното сайт) и второ, че си пускаме поредния нов филм и просто го „изглеждаме“ без да мислим в някоя мързелива вечер.

Съветваме ви да направите следното – прочетете набързо синопсисите на най-новите филми през последната година и си съставете списък от филмите, които искате да гледате най-много. После ги свалете и ги запишете в папка „Вдъхновение“. Когато се почувствате потиснати и тъжни, ще можете да елиминирате отрицателните емоции с позитивен филм. В същата папка можете да прехвърлите и филмите, които са ви доставили удоволствие преди.

3. Най-грандиозните планове

Нищо не вдъхновява толкова, колкото граденето на планове. Какво, очаквате зимните студове ли? Забравете снега и вятъра, отворете някой сайт за пътешественици и прочетете няколко статии за градове и страни, в които още не сте били. Какво може да е по-хубаво от почивка в чужбина?!

Прегледайте снимките, прочетете описанията. Помечтайте си и си изберете желана дестинация. Скъпо ли ви се струва? Пробвайте методите на хората, които планират сами почивките си без помощта на туристически агенции. Потърсете по-евтини промоционални самолетни полети, по-достъпни хотели, предложения за безплатен къмпинг... Потопете се в отпускарската атмосфера и жаждата ви за сладко ще мине – както и лошото ви настроение.

4. Най-спешната работа

Лошото настроение и жаждата за сладко често ни връхлитат в моменти на тревога, когато имаме твърде много висящи задачи. Стресът сякаш ни нашепва на ушенце „иди до кухнята за парченце шоколад!“, нали човек има нужда от сили, за да се справи с голяма по обем работа. А сили можем да получим от въглехидратите. Ние обаче ви предлагаме друг начин да се заредите с бодрост.

Помислете малко и си съставете списък с онези от задачите, които можете да изпълните най-бързо. Чака ви цял куп мръсни чинии? Отделете само минута-две на това да ги залеете с гореща вода да се понакиснат – по-късно ще ги измиете само за 15 минути! Къщата е много разхвърляна ли? Пуснете си четири от любимите си песни – докато ги изслушате, подреждайки, вече всичко ще си е на мястото. След като изпълните част от задачите си, настроението ви ще се подобри значително. А шоколадът ще си остане в кухнята недокоснат.

5. Най-бързият стрес

Този метод е измислен от холивудските звездни "надзиратели“. Диетолозите препоръчват на знаменитостите един много добър начин да преодолеят зависимостта си от сладкото – просто да се съблекат. Събличането е най-добре да става пред огледалото. Виждайки недостатъците на фигурата си – коремчето и пищните извивки на бедрата и паласките – моментално ще изгубите желанието си да хапнете един „Туикс“ или „Сникерс“. Най-вероятно ще се ограничите с чаша неподсладен чай, който ще пиете с чувство за победа над собствените си слабости. А вкусът на победата е много завладяващ, така че това може да се окаже най-вкусният чай, който сте пили някога!