Плодовата диета се отличава с изключително прости и ясни правила, които, ако се спазват точно, може за седмица да доведе до отслабване със 7 кг.

Менюто на диетата е еднакво за всеки ден:

- Сутрин със ставането: чаша вода
- Закуска: обилна - целта е да се накара стомаха да има достатъчно работа поне до следобяда.
- Обяд: 200-300 г варено месо (по-добре пилешко или телешко, но се допуска и свинско без мазнини).
- Вечеря: няма – след 18 часа трябва да се приема много вода за почистване на организма.

През целия ден трябва да се ядат много плодове (без банани и грозде!), за да се премахва усещането за глад.

Ако обичате да похапвате сладко, за да не ви липсва, заместете го с мед – той е натурален продукт и съдържа малко калории.

Не бива да се яде никакъв хляб и тестени изделия!