Тази диета е подходяща, както за всички, които искат да смъкнат 2-3 килограма и са готови да се подложат на едноседмична лека диета с много салати, плодове и варена риба.

Първи ден

Закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Обяд: 150 гр. варен фасул, 200 гр. салата от домати, лук и магданоз, 1 ябълка или портокал
Вечеря: 250 гр. зеле, подправено с лимонов сок, 150 гр. плодове по избор, 1 чаша минерална вода

Втори ден

Закуска: 1 чаша минерална вода, 1 ябълка
Обяд: 200 гр. варена риба, 200 гр. плодова салата, 1 портокал
Вечеря: 250 гр. печени тиквички, 3 домата, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 чаша доматен сок

Трети ден

Закуска: 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 2 сухара
Обяд: салата от домати, лук, пресни краставици и скилидка чесън, подправена с растително масло
Вечеря: 200 гр. едро настъргано ренде, 2 ябълки, 1 портокал, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 домат, 1 чаша доматен сок

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша минерална вода, 1 филия пълнозърнест хляб
Обяд: 250 гр. варена риба, 200 гр. салата от зеленчуци, 1 чаша ябълков сок
Вечеря: 200 гр. задушено зеле, 200 гр. настъргани моркови, подправени с растително масло и чесън, 1 чаша чай и 1 малък сухар

Пети ден

Закуска: 1 чаша чай, 1 филия пълнозърнест хляб
Обяд: 200 гр. нарязано зеле, подправено с лимонов сок, 1 чаша кисело мляко, 2 ябълки
Вечеря: 200 гр. варена риба, 200 г задушени зеленчуци, 1 филия ръжен хляб, 1 чаша минерална вода

Шести ден

Закуска: 1 чаша ябълков сок, 1 портокал
Обяд: 200 гр. настъргани моркови, подправени с растително масло, 200 гр. салата от домати и краставици, 1 чаша минерална вода
Вечеря: 150 гр. кашкавал, 2 сухара, 1 ябълка или портокал, 1 чаша нискомаслено мляко

Седми ден

Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 2 сухара
Обяд: 250 гр. варена риба, 250 гр. салата от зеле, подправена с лимонов сок, 1 чаша минерална вода
Вечеря: 200 гр. печени тиквички, 100 гр. кашкавал, 250 гр. плодове, 1 чаша минерална вода и 1 чаша ябълков сок