Американският психиатър Дрю Рамзи и писателят Тайлър Греъм твърдят, че консумирането на правилните храни е основата на доброто ментално здраве.

Хранителният режим, богат на „добри” мазнини (като зехтин), пълнозърнести храни, зеленчуци и крехко месо, е не само полезен за талията, но и може да направи чудеса с настроението.

Приемът на мазнини, захари и обработени храни води не само до затлъстяване, но и отключва депресия, лошо настроение и тревожност.

Специалистите смятат, че храната оказва голямо влияние на настроенията и умственото здраве.

Хранителните режими, които ограничават мазнините и калориите, са рецепта за провал, ако не се включат естествени подобрители на настроението – като магнезий, витамин Б12 и конюгирана линолова киселина (CLA).

Мозъкът се нуждае от храна, ако той гладува заедно с тялото, то не само няма да отслабнете, но и ще сте в лошо настроение през цялото време.

Затова започнете да се храните правилно, за да сте слаби и щастливи, съветват от health.bg