При загуба на килограми вследствие на каквато и да е диета мускулатурата се отпуска, кожата може да увисне.

За да се сведат до минимум тези последствия, е нужна и гимнастика, която може да се избере от Интернет или безбройните книги упражненията, които най-много ви подхождат.

Добре е не само да отговарят на нуждите ви (например за стягане на бедрата и ханша, корема или бюста), добре е те просто да ви допадат, защото ви предстои да живеете с тях.

Изберете каквото ви е по сърце: обикновени упражнения за утринна гимнастика, аеробика, нежната каланетика или каквото друго поискате.

Ако пък имате вкъщи бягаща пътека или велоергометър, задължително могат да се използват и те.

Все пак, според дългогодишния човешки опит и изследванията на съвременните учени, най-здравословна си остава разходката на чист въздух със средно бърз ход, съветват от dietitie.bg. Можете да се сменят комплексите упражнения в зависимост от това, което се иска да се постигне.

Но, дори с фигурата ви всичко да е наред, никога не ги изоставяйте и отделяйте им на ден по около половин час, без да се натоварвате прекалено, и скоро ще почувствате промяната.