На практика физическото натоварване не уголемява млечната жлеза, но стяга и оформя релефа на гръдната мускулатура, а това визуално повдига бюста.

Първото упражнение е изключително лесно - вземате по една дебела книга във всяка ръка и започвате да ги люлеете напред-назад, докато не почувствате болки.

Второто упражнение представлява 30 класически лицеви упори.

За третото се облегнете на стена и съединете длани пред гърдите си.

Натискайте, докато усетите, че гърдите започват да ви болят. След това преместете дланите 5 сантиметра напред и отново ги опрете със сила една в друга. Упражнението се повтаря, докато ръцете са вече на разстояние, което не позволява да се допрат.

Още на другия ден мускулите ще ви болят - това значи, че натоварването е било достатъчно.

А ето и рецепта за една страхотна маска за бюста, която леко стяга кожата и я прави мека и гладка.

Необходими продукти:

1 с. л. кисело мляко
1 яйце
1 ампула витамин Е

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в купа и ги разбъркайте добре. Нанесете сместа върху гърдите си с помощта на масажни движения. Изчакайте 20-25 минути, след което изплакнете с хладка вода.