Продължение на "Стрии... Как да се отървем от тях?! (I част)"

Станимир Михов е наш съветник в сферата на здравословното хранене и грижата за фигурата. С наближаването на лятото се обръщаме все по-често към него за информация и съвет по важни въпроси, свързани с фитнес тренировки и хранителни режими.

В рамките на две статии Станимир ще ни разкаже всичко, което трябва да знаем за стриите и начините за справяне с тях.

***

Доказаните методи за борба със стрии в домашни условия.

#1. Белтъци от яйца

Предполага се, че протеините в яйчния белтък могат да помогнат на кожата с възстановяването. Опитайте да прилагате белтъците на засегнатите участъци няколко пъти на ден.

#2. Лимонов сок

Естествените киселини в лимоновия сок може да спомогнат за избледняването на стриите. Разтъркайте с лимонов сок върху засегнатите участъци и преди да изплакнете изчакайте около 10 минути.

#3. Масло от ший или какаово масло

Масажирането с масло от ший или какаово масло няколко пъти дневно може да помогне на кожата да е по-добре хидратирана, но според повечето проучвания, те едва ли ще изчезнат (най-голямото проучване по темата – английски), но има някакъв минимален шанс да избледнеят. Може да има добър шанс да спомогнат предотвратяване появата им по време на бременност.

#4. Зехтин

Прилагането на зехтин би спомогнало за предотвратяването на стриите. Зехтинът съдържа витамин Е, който има възстановителни свойства върху кожата и тъканите. Също така може да омекоти кожата и да придаде повече еластичност.

#5. Алое вера

Алое вера е друго средство, което може да изпробвате. Има свойствата да лекува и успокоява кожата. Достатъчно леко е, за да се използва ежедневно, но и резултатите, които може да очаквате не трябва да са големи.

#6. Захар

Може да пробвате да направите собствена смес със захар, зехтин и лимонов сок. Тази комбинация ще ексфолира кожата. Добра идея е да се ползва преди душ.

#7. Куркума с вода или олио

В коментарите по различни теми за стрии хора споделят тази комбинация като ефективна. Комбинират се куркума с вода или зехтин и се прави паста, с която се търка кожата върху засегнатите участъци два пъти на ден.

#8. Люцерна и масло от лайка

Люцерна на прах може да се намери в аптеките. Смесва се с масло от лайка и се прави паста, с която се търкат засегнатите участъци.

Какво работи при лечение на стрии?

Много кремове, мазила и други козметични продукти претендират, че работят при лечение на стрии.

Третиноин: Във фармацевтиката, има някои изследвания, които показват, че третиноина (активна съставка в продукта Retin-A), може да има положителен ефект върху стриите.

Типичното очаквано подобрение е около 20%, което не е особено вълнуващо, но може да си струва усилията и разходите за някои. Третиноинът не може да се използва по време на бременност, а също така има противопоказания, ако бъдещата майка възнамерява да кърми бебето си. Проучване – английски. В едно проучване е доказано, че третиноинът е успял да намали дължината на стриите с 14%, а ширината с 8% след 6 месечно лечение. Третиноинът също спомага за възстановяването на колаген, който прави стриите да изглеждат повече като „нормална“ кожа. При лечение с продукти, съдържащи третиноин е желателно да се ограничи излагането на слънце, тъй като кожата става по-податлива на изгаряне.

Лазерно лечение на стрии: Проучванията са проведени с използването на интензивна пулсираща светлина (IPL) и с импулсни матрични лазери (PDL), излъчващи 585 нанометра (nm) светлина. Резултатите след пет сесии са били обобщени като имащи клинично подобрение. След микроскопски анализ е доказано подобрение при дължината, дълбочината и оцветяването на стриите.

Пилинг: Серия от химически пилинги също може да са от полза. Пилинг с трихлороцетна киселина (ТСА) може да подобри външния вид на стриите, когато се използва в подходяща концентрация (обикновено 20% TCA). Прилага се от дерматолог или специалист в областта с използването на такъв вид пилинг. Тъй като трихлороцетната киселина има възможност да проникне по-дълбоко от някои други видове пилинги се смята, че има и по-голяма способност да стимулира производството на колаген и еластин.

Общи съвети за стриите

1. Приемайте непреработени храни с високи хранителни стойности. Така кожата ще получава нужните хранителни вещества, за да се възстановява и да се поддържа здрава.

2. Пийте достатъчно вода (над 2 литра дневно), при дехидратиране кожата губи еластичността си. Поддържането на здравословно тегло също оказва добро влияние.

3. Тонизирани мускули или мускулната маса биха спомогнали стриите да изглеждат по-добре. Никога не пренебрегвайте здравословното и планирано намаляне на теглото.

4. Без хирургическа намеса на практика е невъзможно да се премахнат напълно, тъй като те са разкъсвания/белези в средната част (дермата) на кожата и са резултат от заздравителния процес.

5. Вероятно е излишно да се заделят пари за хирургически процедури, преди да се обърне внимание на физическа актиновст, здравословно тегло и здрава кожа, защото е възможно да се появят нови стрии.

6. За по-стари стрии може да използвате слънцезащитен крем с фактор 60 или по-висок. Тен, комбиниран със слънцезащитен крем фактор 60, може да подобри вида на стриите (разликата между здравата кожа и засегнатата от стрии да намалее).

7. Винаги проверявайте съставките преди прилагането на нов продукт. Това е особено важно по време на бременност или кърмене. Ако не сте сигурни, консултирайте се с лекар.

8. Повечето лечения имат частичен или незадоволитен ефект според всички изследвания и проучвания на които попаднах. Бъдете реалисти в очакванията си.

9. Някои кремове и процедури може да предизвикат алергии или наранявания, така че трябва добре да прецените рисковете и до колко си заслужават.

10. На няколко пъти попаднах на коментари, където се споделя, че използването на вазелин сутрин и вечер е спомогнало за подобряването вида на стриите.

Стрии при бременност

Бременни с наднормено тегло са в пъти по-предразположени към стрии Стрииите, които възникват при бременност, са специфично увреждане на кожата. (наричат се striae gravidarum).

Механичното разширяване и бързо развиващите се области на тялото по време на бременността (като корема, гърдите и бедрата) са най-често свързани с образуването на стрии. Някои учени предполагат, че релаксин и естроген в съчетание с по-високи нива на кортизол по време на бременност може да доведе до натрупване на мукополизахариди, което от своя страна увеличава абсорбацията на вода в съединителната тъкан, която става изключително податлива на разцепване под механичен стрес.

Има връзка между процента подкожни мазнини на бременната и честотата и тежестта на изразяване на стриите.

Също така по-млади жени са под по-голям риск да развият стрии по време на бременност.

Честотата и тежестта на стриите може да варира. По общи данни между 50 и 90% от жените развиват стрии свързани с бременността, отчасти резултат на нормалните хормонални промени, а отчасти се дължи на разтягане на кожните влакна.

Много жени, които развиват стрии при първата бременност, не получават други по време на късните бременности.

Генетичните фактори като фамилна история също изглежда, че имат влияние върху стриите.

Изследвания показват, че участъци от кожата, които се подлагат на по-голямо механично разтягане, реагират по различен начин на хормонални сигнали от естрогени, андрогени и глюкокортикоиди. Това е така, защото при такива условия клетките на кожата изпитват и по-голяма хормонална чувствителност. В едно малко проучване върху 8 души със стрии и 8 без, естрогенните рецептори са били два пъти по-концентрирани в кожата на тези с белези.

Заключение

Нещата се свеждат до това дали едно лице е генетично предразположено към развитие на стрии или не.

Изводът, който може да се направи от гледна точка на локалното лечение е, че би имал ефект при превенция или в по-ранни фази, но тъй като стриите се намират в дермата (средния слой на кожата), повечето мазила и кремове нямат възможност да проникнат толкова дълбоко и да имат задоволителен ефект.

От друга страна, ако вече има наличие на стрии, продукти за локално лечение, съдържащи третиноин, имат най-сериозен доказан ефект. Третиноинът не може да се използва по време на бременност, а също така има противопоказания, ако бъдещата майка възнамерява да кърми бебето си.

Единственият начин да се отстранят стриите на 100% е с хирургическа намеса, но преди това е важно да се обърне внимание на физическа активност, здравословно тегло и здрава кожа, защото е възможно да се появят стрии отново.

***

Интересен случай, на който попаднах многократно при писането на материала, беше с жена, която е свалила ~60кг и по пътя тялото ѝ се е сдобило с голям брой стрии. Тя казва, че се гордее с това и всъщност белезите и напомнят през какво е минала и какво е постигнала.

Още един извод, който може да направим, е, че трябва да обръщаме повече внимание на нещата, върху които имаме контрол, вместо да се вманиачаваме върху тези, над които не може да се направи нищо или прекалено малко.