Изяж си закуската - Германия

75 % от германците си изяждат сутрин закуската преди да тръгнат за работа или училище, което е много повече в сравнение с американците, при които този брой е едва 44%.

Освен това те залагат изключително много на здравословния старт на деня с плодове и пълнозърнести мюслита и хляб.

Четете още: Съвети за отслабване от Синди Крауфорд

Диетолозите от години не престават да ни убеждават колко важна е закуската и колко лошо е да я пропускаме, но едва последните проучавания хвърлят повече светлина върху значението му.

През нощта, докато спим, тялото ни продължава да преработва храната от деня. Отделената при процеса енергия, зарежда клетките. Поради това, понякога се будим нощем и усещаме силен глад. Ролята на закуската е да зареди тялото ни калории, за да се задвижи метаболизма.

Британски учени са открили интересна връзка – ако не закусвате сутрин, то мозъчният ви център на ситостта ще се възбуди много по-лесно от вида на висококалорични храни и ще ви накара да ги изядете.

Четете още: 7 интересни факта за йогата