Най-голямото хранене трябва да е на обед - Мексико

Вместо да погълнат огромното количество калории за деня в следобедните часове и на вечеря, както правят американците, мексиканците традиционно приемат голямото си хранене между 14 и 16ч.

Яденето вечер води до трудно храносмилане, тъй като по време на сън човек не се движи и не е активен, затормозява съня и пречи на пълното елиминиране на умората и освен това не се събуждаме гладни, което ни кара да изместваме голямото си хранен в по-късните часове, като така губим контрол върху теглото си.

Четете още: Как да регулираме апетита си

Затова едно от основните правила за намаляване на теглото по естествен начин е да приемате по-голямата част от храната си за деня на закуска и обед.

Четете още: Съвети от цял свят: Как да отслабнем (3)