Препоръчват се упражнения, които се фокусират върху долните части на тялото.

- Клякането ще ви помогне да изгорите мазнините и да тонизирате бедрата и седалището.

- Правете лицеви опори и вдигайте гирички, за да запазите хармонията между горната и долната част на тялото.

- Клякането с тежести ще ви помогне да се стегнат бедрата и седалището. Обърнете внимание на стойката си, за да не нараните тялото си. Не забравяйте да изпънете горната част на гърба, докато правите упражнението.

Четете още: 1 месец топим мазнините от ваканцията