Сигурно ви се е случвало да изпитате внезапно желание да си хапнете или пийнете нещо сладко, докато сте пред компютъра в офиса или докато гледате филм във вкъщи.

За жалост в такива случаи много често прибягваме към нездравословни и пълни с химия продукти, които от горе на всичко остават и следи от своето присъствие в менюто ни върху фигурата ни.

Затова днес решихме да ви представим любимите здравословни напитки на известните дами от света на музиката, модата и киното, които не само засищат желанието за сладко, но и са невероятно вкусни и диетични.

Сутрешния шейк на Адриана Лима

Супер моделът разкри в интервю за списание, че започва деня с шейк от банан и ягоди, който става и за вкусна следобедна закуска. Напитката е не само вкусна, но и полезна.

Продукти:

2 банана, обелени и нарязани на парчета

6 големи ягоди, изчистени и нарязани на кубчета

1 чаша нискомаслено прясно мляко

2 супени лъжици кисело мляко

2 чаени лъжички семена от чиа

Начин на приготвяне:

Отстранете дръжките от ягодите и нарежете на купчета в голяма чаша.

Обелете и нарежете на парчета бананите и заедно със семената от чиа ги добавете в чашата.

След това сипете нискомасленото прясно мляко и киселото мляко при плодовете.

Пасирайте до гладка смес.

Трябва да знаете, че за да е максимално богато на полезни вещества, смутито трябва да се пие веднага.

Шейкът на Хайди Клум

Моделът признава, че от години насам започва деня си с вкусен и полезен шейк с три вида семена, а именно чиа, тиквени семки и ленено семе. Чиата е несравним източник на антиоксиднати, желязо, калций и витамин С и съдържа три пъти повече омега-3 от колкото в сьомгата. Тиквените семки също съдържат омега-3, а освен това са богати на така необходимите за организма фибри. А само 100 грама сурови тиквени семки пък осигуряват 54 процента от дневните нужди на тялото ни от протеин.

Начин на приготвяне

Накиснете семената в топло нискомаслено мляко. Оствете ги да престоят.

После ги изсипете в блендъра, добавяйки малко от млякото и лед. Пасирайте добре.