Обичате да ядете банани? Имате право.
Бананите са засищаща и здравословна храна, подходяща за всяко хранене, тъй като съдържат малко калории, мазнини, натрий и холестерол, а същевременно са богати на много важни хранителни вещества.
Независимо че съдържат много въглехидрати, бананите са част от здравословната диета. Освен че са с много калий – факт, който е добре известен на мнозина, те са и добър източник на фибри, витамин В6, витамин С, витамин А, манган, фолиева киселина. Но какво се случва в тялото, когато консумураме редовно ярко жълтия плод?
1. Колкото повече калий, толкова по-добро кръвно налягане.
2. Фибри? О да, и редовен стомах. Редовната консумация на банани осигурява добър стомашно-чревен тракт и помага на организма да усвоява правилно храната.
3. Бананът е подходящ плод и за диабетици, тъй като регулира нивото на кръвната захар.
4. Богати на витамини те засилва мозъчните функции - особено тези, свързани с паметта.
5. И не на последно място, бананите зареждат с енергия през целия ден.
Имайте предвид, че зелените банани са по-трудни за храносмилане, затова избирайте добре узрели плодове - за предпочитане без тъмни петънца, защото те няма да донесат необходимите хранителни стойности на тялото.