Перфектната закуска според нас е вкусен витаминозен коктейл от плодове и мляко, гарниран с овесени ядки. С други думи, често си забъркваме шейкове сутрин, за да стартираме деня си по най-добрия възможен начин.
Скоро установихме и, че определени миксове носят бонус точки за здравето и красотата ни. Разбира се, бързаме да споделим първият от тях, а той е супер оръжие в борбата с бръчките.
Необходими продукти:
80 грама пресни боровинки
120 грама череши без костилките
60 грама ягоди, добре почистени
¼ авокадо, обелено
2 супени лъжици пшеничен зародиш
2 супени лъжици ленено семе
120 грама кисело мляко, нискомаслено
лед (по желание)
Начин на приготвяне:
Просто смесете всичко в блендер и разбийте до получаването на гладка смес.
Така ще имате 3 порции, всяка от които съдържа 153 калории.
По-важното обаче е, че в пшеничения зародиш има доста витамин Е, познат като антисъстаряващо средство.
Лененото семе е богато на полезни омега 3 растителни мазнини, а всички дребни плодове са натъпкани с витамин С, който намалява риска от поява на дребни бръчици.
И това ако не е закуска за красавици, а?