Второ тримесечие: Всички трябва да се разхождат!

Детето расте - то тежи два пъти повече в сравнение с раждането си, спи спокойно и започва активно да опознава света.

През този период най-уязвимото място за майката е психиката. Според статистиката, именно през второто тримесечие нараства вероятността от следродилна депресия.

Какво пречи на отслабването?

Теглото на майката, което се е стабилизирало след раждането, започва да нараства след около 6 месеца.

Причина за това най-често е именно емоционалното състояние. Продължава хормоналната пренастройка, а детето, както и преди, изисква много сили и внимание.

Диетите през този етап обикновено не дават очаквания резултат и често водят до още по-влошено емоционално състояние - стрес от невъзможността да бъдете едновременно добра майка и привлекателна жена.

Какво ще помогне за отслабването?

Детската количка. По време на разходка детето с удоволствие разглежда света, а майката върви по няколко часа дневно.

Отделете време за упражнения. Съществуват различни групи, предназначени за майки и бебета. Тяхната основна задача е повишаване на мускулния тонус.

Мазнините в тренираните мускули изгарят по-бързо, а апетитът се понижава.

Физическото натоварване е добър начин и за преодоляване на депресията.

Източник: zdrave.bg