Организмът ни има нужда от почивка и някои хора смятат погрешно, че времето, прекарано в сън, е достатъчно за пълноценен отдих.

Това обаче не е така. Дори по време на работа, почивките са ни нужни. Разбира се, никой работодател няма да ви позволи да си вземате безразборно свободно време. Обикновено всеки от нас разполага с няколко минути на всеки час и с обичайната си обедна почивка.

Как да прекарате тези скъпоценни минути?

Както е известно, най-добрата почивка е смяната на дейността. Мозъкът ни (както и цялото ни тяло) работи доста по-добре, ако е освободен от монотонността и автоматичността на извършването на едно и също действие или серия от дейности.

Разбира се, паузите също са необходими на организма ни. Те обаче не трябва да са хаотични, а постоянни и в определена последователност. Например, в течение на работния ден трябва да имате една голяма почивка (обедната) и няколко малки - по 5 минути на всеки час или по 15 на всеки 2-3 часа, това зависи от вас и от естеството на работата ви.

Вероятно тук ще чуем подвиквания или мисли наум от сорта на „Та, каква почивка!? Аз нямам време дори да отида до тоалетната!". Замислете се обаче дали това, че не се отделяте от работата си, ви дава най-добрите резултати. Отговорът вероятно е "не". Ако работите непрекъснато, умората започва да се натрупва и мозъкът ви губи способността си за намиране на новаторски решения.

Ако не смятате, че почивките ще имат желания резултат, направете си експеримент. Определете си някакъв срок, да кажем една или две седмици, през който да вземате кратки почивки всеки ден. След това сравнете резултатите в работата си - с и без почивки.

Очаквайте продължение