Умората и стресът оказват негативно влияние върху тялото, а най-често първо започва да страда сексуалното здраве.

Пониженото либидо може да бъде причинено от небалансирано хранене. Проучване на учени от Калифорния показва, че шамфъстъците съдържат комплекс от хранителни вещества, които влияят положително на сексуалното здраве на мъжете.

Включването им, в ежедневното меню на представителите на силния пол, определено помага.

Необходимата „доза" е 49 ядки или 30 гр. Този вид ядки повишава потентността при мъжете основно благодарение на 4 елемента: фолиева киселина, цинк, аргинин, и ненаситени мазнини.

Доказано е, че фолиевата киселина увеличава мъжката потентност. Широко известен е фактът, че цинкът има изключително важна роля за репродуктивната функция при мъжете. Липсата или ниските нива на този минерал понижават нивото на тестостерона и намаляват броя на сперматозоидите при напълно здрави млади мъже.