Красотата идва отвътре, както знаете вече. Точно за това не бива да подценявате храненителния си режим.
Всъщност ако се пазите от грешки в менюто си, имате сигурна стратегия да запазите свежото си излъчване непокътнато.
Споделихме вече колко неприятно могат да се отразят драстичните диети на визията ви, сега е ред на следващия случай:
Дефицит на витамини
Липсата на витамини се проявява върху кожата във вид на различни проблеми.
При недостиг на витамини
Недостиг на витамин С
Всички пресни плодове и зеленчуци съдържат водоразтворимия витамин С.
Той регулира множество функции в организма - стимулира дейността на жлезите (надбъбречни, щитовидна), имунната, нервната система и е ко-фактор при образуването на колагена (градивен елемент на кожата).
Когато менюто е бедно на витамин С, кожата става суха, бледа и се образуват тъмни кръгове около очите.
Ако е по-чувствителна и нежна кожата, по нея се появяват малки кръвоизливи и дори леки увреждания на повърхността й.
Витаминът участва в синтеза на хиалуроновата киселина и хондроитин сулфат, които са важни съставни вещества за образуването на колагена.
При дефицит на витамин С се изгражда колаген, който е непълноценен или атипичен. Като резултат раните зарастват бавно, увеличава се периодът на възстановяване след операции, губи се тонусът и се ускоряват процесите на стареене на кожата.
Липсата на витамина променя обмяната на веществата, и в частност на голяма част от минералите, холестерола, фолиевата киселина и други полезни вещества.
Източник: puls.bg