Не само качествената козметика, но и правилното хранене е от значение за поддържането на красотата ни.

Точно затова пълноценното меню обещава не само добро здраве, но и естествена свежест за кожата и косата ви.

Ето какво още може да ви причини липсата на някои особено ценни витамини:

Недостиг на ниацин (витамин РР)

При дефицит на този водноразтворим витамин кожата е предразположена към дерматит, предимно на откритите участъци.

Това е възпаление, което се категоризира в 4 типа: екзема, контактен, себореен и фото-дерматит.

Симптомите са зачервяване, подуване, парене и сърбеж, а при най-тежките случаи кожата се напуква и дори кърви.

Недостиг на витамин А

Недостатъчното количество, още повече дефицитът на мастно разтворимия витамин е най-критичен за състоянието на кожата.

Води до фоликуларна кератоза (прекомерно вроговяване, задебеляване на кожата, гъша кожа). Локализира се на откритите участъци на ръцете и краката, след което се разпространява по тялото, гърба, корема и седалището.

Недостиг на витамин К

Липсата на мастно разтворимия витамин води до появата на кръвоизливи с различни размери.

Обикновено при системно гладуване или ограничено хранене се среща недостиг на комбинация витамини.

Понякога причината за появата на козметични дефекти не е липсата на витамини, а повишената потребност на организма от тях.

Това се забелязва най-често при ниски или високи температури, недостиг на кислород, силни физически натоварвания, емоционално-нервно напрежение, стрес, депресия, бременност, кърмене.

Заболявания на стомашно-чревния тракт, при които се наблюдава понижено усвояване на полезните вещества, също могат да са причина за проблемната кожа.

Източник: puls.bg