Най-добрата стратегия срещу наднорменото тегло при децата може да се окаже скрита в семейството и неговите навици.

Американски учени от Университета в Охайо установили, че хлапетата, които сядат на масата с цялото си семейство, гледат по-малко телевизия и спят достатъчно, са изложени на 40% по-малък риск от свръхтегло.

3-те фактора действат благотворно и поотделно, но ефективността им е най-силна, когато са в комбинация.

Специалистите изследвали 8550 деца, родени през 2001 г. Те се фокусирали върху 3 основни рутинни занимания: семейна вечеря с всички членове на домакинството повече от 5 пъти седмично, най-малко 10,5 часа сън на нощ и по-малко от 2 часа гледане на телевизия през седмицата.

Оказало се, че сред децата, чиито семейства практикували и трите неща, по-малко от 14% имали проблеми с теглото.

В домакинствата, където нито едно от заниманията нямало място, процентът бил около 25.

Експертите обаче посочват, че с напредването на възрастта и липсата на полезните навици, се увеличава и рискът от прекомерно напълняване.

Според тях семейната вечеря е най-здравословният от трите навика, който си заслужава да се следва.

Докато всички са на масата, текат разговори и децата често се забавляват, което автоматично забавя храненето.

Така те усещат по-добре кога са сити, дъвчат по-внимателно и се наслаждават на храната.