Малко жени споделят проблема с нередовните посещения по голяма нужда.

И като казваме нередовни, това наистина означава твърде рядки.

Сами можете да се досетите, че това може да ви докара не само дискомфорт на корема, но и е предпоставка за много по-сериозни проблеми в организма като хемороидите.

Какво причинява запек?

- Нисък прием на диетични фибри.
- Недостатъчно течности.
- Липса на движение и упражнения.
- Определени медикаменти, като обезболяващи.
- Лениви черва.
- Резки промени в ежедневието като пътуване, ранно ставане, бременност.
- Прекаляване с лаксатвини препарати.
- Специфични заболявания като инфаркт, диабет, хипотиреодизъм, неврологични проблеми като множествена склероза и Паркинсон.

Има начин да се преборите с проблема, при това без да прибягвате към излишни медикаменти.

Задължително започнете с прием на Витамин С, който, приеман в по-големи дози, действа слабително.

Основните масни киселини като рибено, ленено и конопено масло подобряват чревната флора. Приемайте по една супена лъжица на ден, от което и да е от изброените масла. Добавяйте към супи и готвени ястия.

Лененото семе набавя на организма необходимите фибри за правилната и бърза работа на червата. Всяка сутрин добавяйте по 2 лъжички ленено семе към закуската си – например, мюсли с прясно мляко.

И не на последно място, пийте зелен чай, много вода, яжте плодове и зеленчуци, и се движете.