Една бърза диета с кисело мляко може да вис е отрази неподозирано добре.

Само за 3 дни би трябвало да се отървете от 3 килограма от теглото си, но и от доста токсини, насъбрани през зимата.

Киселото мляко съдържа важни ензими, витамини от групата В, минералите калций, фосфор, калий, магнезий, цинк и др.

Аминокиселините в него подпомагат изграждането на нови клетки, тъкани и мускули. То подобрява и обмяната на веществата, стимулирайки изгарянето на мазнините, нормализира работата на дебелото черво, действа добре при възпалителни процеси, укрепва имунната система, изчиства кръвта от токсините и нормализира нивото на холестерола.

В дните на диетата трябва да се пият поне по 2 литра минерална вода и билкови чайове. Кафето също е позволено, но без захар. След края й не бързайте да се връщате към обичайния си начин на хранене и избягвайте тестени и преработени храни, както и такива, в които се съчетават мазнини и въглехидрати.

Първи ден

Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара

Втора закуска: 150 г кисело мляко

Обяд: огретен на фурна (200 г картофи, обелени и нарязани, запечете в тавичка при умерена температура заедно с 1 с.л. зехтин, 50 г натрошено сирене и сол на вкус.), 1 чаша айран

Следобедна закуска: 150 г кисело мляко

Вечеря: Салата от 1 кофичка нискомаслено кисело мляко, 1 настърган морков, 1/2 настъргана ябълка, 2-3 нарязани ореха, 1 с.л. зехтин, магданоз и сол на вкус

Втори ден

Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара

Втора закуска: 150 г кисело мляко

Обяд: 1 шопска салата

Следобедна закуска: 150 г кисело мляко

Вечеря: 200 г печена риба, 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок

Трети ден

Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара

Втора закуска: 150 г кисело мляко

Обяд: 1 омлет със сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб

Следобедна закуска: 150 г кисело мляко

Вечеря: салата от 3 варени картофа, 1/4 варено червено цвекло, 1/2 ябълка, 1/2 краставица, 1-2 стръка пресен лук, 1 с.л. растително масло, лимонов сок, 1 чаена чаша кисело мляко за заливка, копър и сол на вкус.

Източник: az-jenata.bg