До появата на оттоци, най-вече в областта на глезените, води необичайното задържане на течности.

Сред вероятните причини са продължителното седене, прекомерната употреба на сол, хормонални колебания. Състоянието може да е индикатор за сърдечни и артериални заболявания, както и високо кръвно налягане.

Други причини могат да бъдат застояване на кръв в краката при бременните, разширени вени, бъбречни заболявания и пр.

Хора, чиято професия изисква продължително ходене или стоене на крак също страдат от подуване в областта от коленете надолу.

Можете да облекчите подуването с интензивен прием на лимон, моркови, праз, краставици, лук и ряпа, които са добре диуретици. Намалете употребата на сол.

Когато имате възможност лягайте за поне 20 минути, като държите краката си на равнище, по-високо то това на бедрата.

За да подобрите кръвообращението, е добре да спортувате всекидневно по половин час. Така ще попречите на натрупването на течности в краката.

Ако професията ви изисква дълго време да седите или стоите прави, периодично стягайте и отпускайте мускулите на прасците. По този начин ще изтласкате кръвта към вените.