Много често след интензивни занятия във фитнес залата усещаме болка в мускулите.

Експертите съветват да пием различни напитки, но това което е известно за една от тях е, че не само ни помага да се справим с неприятния дискомфорт, но "дава едно рамо" и в борбата с килограмите.

Учените са на мнение, че 2 чаши нискомаслено мляко, след фитнес, могат да ни помогнат да се справим с болките в мускулите, а също така биха ни били от полза, за да възстановим тонуса си.

В предишни изследвания пък учените установили, че млякото увеличава мускулната маса и помага за редуцирането на теглото.

Оказва се, че другите напитки, като соковете, водата и енергийните напитки не предлагат този ефект „3 в 1”.