Според авторката на книгата The Beauty Diet - Лиза Драйер красотата не се дължи единствено на козметични продукти и ние сме склонни да се съгласим с нея.

Тя е на мнение, че за да имаме гладка кожа, здрави нокти и красива коса трябва да се храним с определени продукти, 4 от които ще ви представим днес:

1. Риба. Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, те „смазват” кожата и предотвратяват това тя да стане суха.

2. Кисело мляко. То е източник на биотин и витамин В, които заздравяват нокътната плочка. Освен това то е източник и на млечни протеини.

3. Стриди. Стридите са най-добрият източник на цинк, минералът който прави кожата на скалпа и косата здрави. Ниски нива на цинк в тялото водят до пърхот и суха коса. Стридите са и отличен източник на желязо.

4. Черен шоколад. Повечето хора знаят, че черният шоколад е полезен за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Не всеки знае обаче, че флавоноидите в какаото правят кожата изключително мека.