През лятото не ни остава много голям избор, освен да държим близо до себе си достатъчно количество течности.

Ледено студени, хладки, топли – все ще свършат работа.

Но нека хвърлим по едно око на хранителните стойности на най-предпочитаните наптики.

За някои от тях е препоръчително да стоят по-далеч от вас, докато други трябва да са ви на една ръка ръзстояние.

И така:

Избягвайте

Газираните напитки – повечето се правят с голямо колечиство подсладители, консерванти и оцветители.

Реално се оказва, че в една чаша се съдържат повече от 100 ккал (цели 6 с.л захар) – все едно пиете течен сладкиш. Може да е освежаващо, но със сигурност вреди на фигурата.

С какво да ги заместите

Плодова вода – нищо не може да е по-добро от чистата вода, но ако не ви допада като вариант можете да прибегнете към тази с вкус на плод.

Само се убедете, че не съдържа изкуствени подсладители и има само естествени аромати.

Избягвайте

Коктейли с ликьори – в 50 гр. пиня колада има смайващите 860 калории!!!

С какво да ги заместите

Лека бира – проучванията сочат, че бирата спомага за усвояването на калция и други полезни минерали. Алкохолът в бирата предпазва сърцето от инфаркт и в една чаша има само 100 ккал.

Избягвайте

Кофеинови напитки – някои от предлаганите кофеинови напитки с мляко, кафе и други добавки могат да ви коства цели 800 ккал и много наситени мазнини.

С какво да ги заместите

Чаша зелен чай – никакви калории и много антиоксиданти в тази освежаваща и полезна за фигурата напитка.