Стартът на деня е изключително важен и може да повлияе сериозно върху работата ви и върху енергията, с която разполагате.

Затова днес сме ви приготвили пет здравословни неща, които ще ви помогнат да стартирате деня с усмивка.

Изпийте чаша вода

Водата ще ви освежи, ще засили метаболизма ви и ще хидратира тялото ви.

Потренирайте

В жегите, които неизменно ни очакват това лято, сутрешната тренировка е незаменима, тя ще ви даде страхотен тонус за през ден, освен това според учените сутрин изгаряме повече калории.

Хапнете протеини и фибри

Кафето и сладкишите не са добър вариант за закуса, ако през деня ви трябва остър като бръснач ум.
Сутрин хапвайте храни богати на протеин и фибри. Фибрите не само ще подобрят работата на храносмилателната ви система, но и ще ви държат сити до обяд.

Подгответе си предварително храната за деня

Ако нямате силна воля и не можете да устоите на изкушението да хапнете пица от близката будка, най-добре си вземете храна от вкъщи. Можете да си вземете салата и плодове, както и различни пълнозърнести закуски. Неизменна, разбира се, е и бутилката с вода.

Защитете кожата си

Последният ни съвет е да мажете кожата си с крем с UV-защита, той ще предотврати появата на бръчки и на рак на кожата.