Какво можете да си хапнете вечер, така че да не нарушите диетата си?
Бихте казали, че не се яде нищо вечерно време, но това не е съвсем вярно.
Ето какво ви препоръчваме да вечеряте, ако не искате да разваляте хранителния си режим.
Сандвич с яйце и сирене
Един сандвич с яйце и парче сирене не означава много калории - ако изядете само един, няма да напълнеете. Може да хапнете и десерт по ваше желание - например, малко плодове.
Омлет със зеленчуци
Омлетът със зеленчуци е много здравословна вечеря, а комбинирана със сирене, тя има превъзходен вкус и няма да развали фигурата ви.
Две яйца с препечен хляб
Протеини, фибри и въглехидрати в една порция. Откажете се от пържените картофи, пълни с нездравословни мазнини. И не намазвайте масло върху хляба.
Препечен сандвич със сирене
Препеченият хляб със сирене не съдържа много калории, но внимавайте колко масло слагате. Може да добавите малко зеленчуци - така храната ви ще придобие обем.