Все повече специалисти свързват състоянието на пренапрежение и необоснована на пръв поглед умора с причините за различни сериозни заболявания, включително и злокачествени.

Всеки добре познава най-честите прояви на стреса - пресъхнало гърло, потни длани, мускулно напрежение и др. Но има и много други по-малко известни симптоми на стреса, които също оказват съществено влияние върху начина и качеството на живот, предупреждават от здраве.bg.

Забравяте
Ако забравяте лесно, трудно се концентрирате или не можете да вземате решения, това може да се дължи именно на прекомерния стрес. Няма да ви навреди да се откъснете за 10 минути от напрегнатото всекидневие с чаша горещ чай в ръка.

Прозявки
Ако постоянно се прозявате, а не се чувствате сънени, причината за това може да се крие в т.нар. повърхностно дишане, причинено от стрес. В такъв случай човек се прозява, за да успее да навакса недостига на кислород в тялото.

Хроничен стрес
Прекомерният стрес стимулира секрецията на хормони, наречени катехоламини, които участват в процесите на кръвосъсирване. По този начин хроничният стрес се явява една от причините за сърдечен удар или криза. Научете се да разпознавате и да се справяте със стреса бързо, като откриете най-добрия начин за себе си.

Изпотяване
Друго последствие от породения от стрес хормонален дисбаланс е изпотяването, особено под мишниците. Там потта е с по-различна консистенция от други части на тялото и с по-силна миризма.

Злоупотреба със стимуланти
Много хора използват стимуланти като тютюн, кофеин и алкохол, за да се справят със стреса. Търсеният чрез тях ефект обаче е илюзорен. Никотинът е доказано вреден за здравето изобщо, а проблемът в случая с алкохола и кофеина се състои в това, че те могат да понижат рязкокръвната захар, което също може да причини стрес на тялото.

Болка в мускулите
Когато човек е под стрес, мускулите му се свиват (усещането е за разтегляне!). Това състояние е особено характерно за мускулите на гърба, докато тези на кръста често изпадат в болезнени спазми.

Газове
Честото отделяне на газове със сигурност причинява неудобство. Въпреки че по-често е резултат от грешка в диетата, то може да се дължи и на прекомерния стрес във всекидневието. Газовете, болезнените спазми, стомашните киселини и диарията са симптоми на синдрома на дразнимото черво, който обичайно се отключва именно от стрес. Затова ограничете кофеина, алкохола и газираните напитки. Избягвайте да дъвчете дъвка и не пийте нищо през сламка.

Пърхот
Продължителният стрес отслабва имунната система. Една от проявите на слабия имунитет е и появата на пърхот, защото гъбичките, които го причиняват намират благоприятна среда за развитие.

Неспокойни крака
Тъй като прекомерният стрес води до дисбаланс на някои електролити в тялото, може да установите, че изпитвате тежст в краката (дори и без да сте ги натоварвали) или пък че имате спазми в долните крайници (най-често през нощта). За да превъзмогнете това състояние, пийте по-често вода и след консултация с лекаря си вземайте магнезий като хранителна добавка.

Настинка
Отслабеният в резултат на стреса имунитет ни прави и по-податливи на настинки и грип. Други признаци на понижения имунитет могат да включват появата на акне, псориазис, брадавици и други кожни проблеми.

Напълняване
Под действието на стресовия хормон кортизол тялото започва да натрупва мазнини, особено в областта на корема. Освен това прекомерният стрес кара повечето хора да преяждат с любимите си, но вредни храни.