Стъпалата са може би най-използваната и същевременно най-пренебрегваната част от човешкото тяло, към която се отнасяме най-лошо.

Вероято защото цялата част на тялото ни пада върху едното или другото стъпало, когато стоим или ходим, те са предразположени към множество проблеми.

Ще ви покажем няколко начина как да облекчите болката в стъпалата и как да ги подсилите.

Направете си „баня“ на стъпалата. Сложете и двата крака в голям леген с гореща вода, в който предварително сте изсипали екстракт от борови иглички. Ароматът им ще ви напомни за зимните празници и незабравимото ухание на борова гора.

Мърдайте енергично с крака и на всеки две-три минути добавяйте още гореща вода. Дръжте краката си във водата поне половин час. С боров екстракт може да се сдобиете от аптеката и козметичните магазини.

Всеки ден поливайте обилно стъпалата си със студена вода. Ако е възможно, направете студена вана или напълнете голям съд със студена вода и се разхождайте вътре или раздвижвайте глезените си.

После направете масаж на палците на краката си и натискайте точката между палеца и втория пръст. Мърдайте палеца си, докато постигнете подвижност, после масажирайте цялата област на вътрешния свод от палеца към петата.

Застанете на цяло стъпало на около тридесет сантиметра от някоя стена. Изпънете ръцете си нагоре и ги свийте под ъгъл. Повдигайте се и облягайте напред към стената на всеки крак поотделно.