Кафето (с кофеин) е класическо лекарство срещу сънливост, но е изкуство да го използваш правилно.

Ефектът му се изразява в това, че свързва определени клетъчни рецептори в мозъка.

Тези рецептори обикновено биха попили дадена субстанция, която прекратява електрическата дейност и това ви кара да се чуствате сънливи. Кофеинът успешно блокира тази субстанция, като по този начин прави мозъчните ви клетки по-активни и ви дава прилив на енергия.

От друга страна, твърде многото кофеин причинява нервност, тъй като хипофизната жлеза в основата на мозъка разчита тази възбуда като предупреждение за опасност.

В такива случаи, хипофизата инструктира тялото да произвежда хормона адреналин. Така че, ако докато първоначално мозъкът ви работи на бързи обороти, може в последствие да се почуствате неспокойни и неспособни да мислите трезво. Ограничете се до едно еспресо.

Въглехидратите също могат да влеят бърза доза енергия, понеже създават прилив на глюкоза.

Това обаче, кара тялото да отделя хормона инсулин, който ви кара да се чуствате сънливи.

ТОП СЪВЕТ : Едно единствено еспресо ще повиши будността ви, но второто ще ви направи нервни и ще размъти разсъдъка ви.