Аеробната гимнастика ускорява сърдечни пулс, засилва кръвообращението и цялостно тонизира тялото.

След всяка тренировка ще чувствате тялото си по-стегнато, по-раздвижено и в крайна сметка по-красиво.

Благодарение на аеробиката човек може лесно да контролира нивото на кръвната захар. Чрез ускоряването на метаболизма се регулира и телесното тегло, повишава се "добрият" холестерол, пишат ezine.bg.

Редовните подскачания и съчетания в ритъма на музиката заздравяват костите, мускулите и ставите, намаляват риска от високо кръвно налягане и диабет.

Освен всичко друго, аеробиката въздейства и на психиката ни, като се отделя хормонът серотонин, който отговаря за доброто настроение.

Ако посещавате залата 4 -5 пъти в седмицата ще се радвате на по-стабилно психично здраве – стресът ще бъде неутрализират, обсебващото чувство на безпокойството без ясна причина ще си замине.

Американски учени са установили, че по време на заниманията с аеробика в мозъка протичат процеси, които значителон намаляват апетита, а и оттам приема на излишни калории намалява.