Може би в момента по-скоро се интересувате от това как да се предпазвате от бременност, от колкото как да станете майка.

Има някои навици,обаче, които трябва да усвоите и други, които трябва да забравите, за да заченете по-лесно, когато сте готова да станете майка.

Ето и какво трябва да знаете:

Винаги правете безопасен секс

Освен, ако не знаете със сигурност, че партньорът ви няма никакви болести, презервативът е вашата най-добра защита срещу заплахите за фертилността като хламидиите и гонореята.

Ако не се лекуват, тези бактериални инфекции навлизат в матката и фалопиевите ви тръби, където прерастват в по-сериозно заболяване, наречено тазова възпалителна болест (ТВБ). Страшната статистика е, че една от всеки пет жени с ТВБ остава безплодна.

Ако бъдат открити навреме, хламидиите и гонореята могат да се излекуват лесно с лекарства, но симптомите, като зеленикаво-жълто течение, парене и болка, не се проявяват при всяка жена, така че може да не подозираме за инфекцията и изобщо да не потърсим лечение. Съветваме ви за всеки случай да се при годишния си гинекологичен преглед.

Научете се да се справяте със стреса

Случвало ли ви се е да не ви дойде месец-два, докато сте под стрес? Тогава знаете, че напрежението се отразява на цикъла ви и така не можете да овулирате редовно. Скоро това беше доказано от проучване, според което жените забременяват по-трудно ако имат високи нива на ензима, свързан със стреса. Важно е от сега да поработите върху умението си да релаксирате, за да предотвратите намесата на стреса в цикъла, когато стане време да се присъедините към клуба на майките.

Спрете да палите по една

Много жени не се смятат за пушачи само защото не са пристрастени към никотина и защото пушат само на някое и друго парти или докато са навън с приятелки пушачки. За жалост дори и нередовното пушене може да навреди на способността ви да заченете не по-малко от редовния навик.

Как? Токсините в цигарения дим вредят на фалопиевите тръби, предизвикват хромозомни увреждания в яйцеклетките ви и пречат на способността ви да произвеждате естроген, който подготвя матката за бременността. Освен това, при пушачите, които успеят да заченат, се наблюдава по-голям процент помятания.

Няколко килограма в повече? Няма страшно!

Малко пухкавина ви пази фертилна. Ако индексът на телесната ви маса (ИТМ) падне под 18.5 (при здравословни стойности 20-25), вероятно ще спрете да овулирате, тъй като нямате достатъчно мазнини, които да поддържат една евентуална бременност. От друга страна е добре да не прекалявате с яденето и да не се нахвърляте на нездравословната храна с извинението, че искате да станете майка. Наднорменото тегло (ИТМ 30 или по-висок) е знак, че вероятно имате по-висок брой мазни клетки в тялото си, което също прави овулацията ви нередовна.

Очаквайте продължение.