Пролетта се задава и е време да се отървем от зимните тлъстинки. Затова се разтърсихме за интересни режими и попаднахме на този на Бруклин.

Що се отнася до поддържанто на баланса между правилното хранене и упражненията, Бруклин, дори и с нейното перфектно тяло, признава, че понякога има проблеми. „Като повечето жени и аз се въртя в цикъла работа-живот. Понякога съм много заета и не ми остава време да вмъкна една тренировка в програмата си. А има и такива периоди, когато ходя почти всеки ден. Просто ми е трудно да намеря баланса между двете. Искам той да е за цял живот!”

И така, какво прави тя, за да се поддържа в перфектна форма?

5-те тайни за отслабване на Бруклин Декър

1. Комбинирайте кардио с упражнения с тежести: „Препоръчвам да правите и кардио, и упражнения с тежести. Високоскоростното кардио може да е забавно, когато го правите на музика и отвличате вниманието си. Важно е да балансирате между двете. Ще забележите как ставате по-слаба и по-силна когато вкарате разнообразие в програмата.”

2. Не забравяйте за храната: Бруклин смята, че храната е важна за отслабването дори повече от упражненията. „Храненето е много важен фактор при отслабването за лятото. Може да тренирате цял ден, но ако ядете боклуци няма да видите желаните резултати. Най-хубавото при редовните тренировки е, че можете да си позволите малко шоколад понякога – и то без да се чувствате виновни.”

Ние ви препоръчваме да се спрете невероятното шоколадово изкушение, наречено Anidor. За момичета, които са се заели да свалят килограми, но все пак не могат да се откажат от удоволствието, което доставя шоколадът, препоръчваме Anidor с мента. След изморителните тренировки всяка от нас има нужда от освежаваща сладка награда. Отчупете си и вие парченце сладка свежест ...

3. Храна за коремните мускули: Най-добрият начин да поддържате корема си стегнат според Бруклин е да ядете храни, които се смилат лесно и изчистват системата, като храни богати на фибри, зеленчуци и пробиотици. „ Аз лично обичам кисело мляко и броколи. Те помагат за редуциране на подуването на корема.”

4. Хидратирайте кожата отвън: Кожата ви също се храни. Важно е с какво я мажете. Що се отнася до почистването, Бруклин се придържа към простите неща. „Предпочитам обикновения лосион за почистване. Версията под форма на сапун е антибактериална, а един гримьор ми обясни, че помагал за почистването на кожата от пъпки.”

5. Хидратирайте кожата отвътре: Искате наистина сияйна кожа? „Това, с което захранвате кожата си играе важна роля за състоянието на кожата ви. Хидратирайте, хидратирайте и пак хидратирайте!” Да – водата е важна.

Не сте в настроение? Мотивацията на Бруклин да се раздвижи е това как ще се чувства след тренировка. „Най-добрата мотивация е да знаете, че след това ще се чувствате добре. Никой не може да ви отнеме онова хубаво усещане, което получавате след добра тренировка. Също така това е време за отпускане – и премахва стреса.”