Двойната брадичка води до отслабване на лицевите мускули, отпускане на кожата на врата и неприятен външен вид. Независимо колко зле изглежда положението , винаги можете да го подобрите.

Храненето

Храненето е задължителна и жизненоважна част от нашия живот. Но, когато ядем твърде много и то неправилно, храненето може да с окаже това, което най-много ни вреди. Редуцирайте висококалоричните и мазни храни, тези с „празни калории”, напитките с много захар и заложете на повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и месо с малко тлъстини.

Дъвчете дъвка

Може би никога не сте се замисляли, че нещо толкова елементарно като дъвката може да ви помогне срещу двойната брадичка. Но това е така ,защото докато дъвчете заздравявате мускулите на челюстта си и изгаряте калории.

Раздвижете се
Ако страдате от наднормено тегло или затлъстяване е нормално да имате двойна брадичка. Това обаче няма да се оправи само с дъвченето на дъвка. Специалистите са се обединили около мнението че независимо на каква диета се подложите трябва да сте физически активни и редовно да посещавате фитнеса или поне парка.

Тренирайте вратните мускули

Мускулите намиращи се под челюстта, в предната част на врата, са отговорни за красивата ви брадичка. Легнете на леглото с глава във въздуха, леко накланяйте главата надолу, след това я вдигнете нагоре. Повторете 20 пъти, като не правите упражнението рязко, за да не нараните врата си.

Стойте изправени

Когато стои седнали за дълго време, неизбежно се изгърбваме. Това влияе зле на цялата ни мускулатура, включително и на тази на лицето. По този начин си създаваме лоша стойка, губим гъвкавостта си и най-важното отслабваме мускулите на врата, пише otslabvane.com.