Есента - с лошото време и все по-късите си дни – наистина влияе на настроението ни, показва анкета сред 3800 души.

55% от тях признават, че есента влияе на емоционалното им състояние и те са склонни да го определят като есенна депресия, пишат от zdrave.bg

Всеки трети участник в допитването обвинява за своето състояние мрачното и студено време. При това вътрешен дискомфорт изпитват по-често жените (59%), а униние и тъга – мъжете (49%).

За да не се поддаваме на лошото настроение и да се наслаждаваме и на хубавите неща, които есента ни предлага, психолозите, цитирани от АМИ-ТАСС, съветват:

• Не бива да пестим от електричество – преходът от дългите и слънчеви летни дни към далеч по-късия есенен и най-често мрачен ден потиска.
• Помещенията трябва да са добре и равномерно осветени.
• Заниманията със спорт помагат, защото ни тонизират и зареждат с енергия. Някои сравняват ефекта от тях с този от антидепресантите.
• Трябва да се почива – редовно и достатъчно. По-добре е да се откажем от част от планираните задачи отколкото да се опитваме да свършим всичко с понижената си през есента работоспособност.