По време на тренировка трябва да се помисли не само за правилното изпълнение на упражненията, а и за състоянието на кожата.

Тя е подложена непрекъснато на действието на различни вредни фактори и трябва да полагате малко, но непрестанни усилия, за да се радвате на сияен тен и свежа кожа.

Хората, които отслабват бързо и свалят повече килограми, почти винаги имат проблем с увисналата кожа. Ако това се случи, отделете необходимото време да се възстановите от отслабването, а не прибягвайте веднага към козметични или по-сериозни операции.

Упражнявайте се и със сигурност с времето кожата ви ще се опъне и дори да не е както преди, пак ще видите видима разлика. Има различни кремове за кожа, но те зависят от типа на кожата ви.

Ключовата дума за доброто състояние на кожата е хидратацията. Когато сте в залата за аеробика заедно с още поне двадесетина момичета и правите всичко възможно, за да се отървете от излишните килограми, пиенето на вода е повече от задължително.

Нормално организмът губи около 2 литра течности на ден. Когато обаче в програмата ви за деня се включва и едночасова тренировка, това количество се увеличава.

Когато сте дехидратирани, кожата повяхва, тъй като кръвоснабдяването намалява и тя не се подхранва. Продължителната липса на достатъчно течности прави кожата суха и със сив оттенък.

Ето защо всички специалисти препоръчват пиенето на поне литър и половина-два вода на ден. На всеки 15 минути в залата трябва да пийвате вода, за да компенсирате изразходената до този момент. Кожата ви се нуждае също така и от качествено ексфолииране поне два пъти в седмицата и от подхранване с подходящ крем.

Плуването крие различни рискове за кожата ви. Хлорираната вода изсушава кожата, а и вероятността да се заразите с гъбички в басейн е много голяма. Затова се изкъпете старателно непосредствено след тренировката, съветват ezine.bg.