Рязкото намаляване на приема на калории дневно забавя метаболизма и намалява шансовете за отслабване с няколко пъти, обясниха учените.

Не трябва рязко да започвате да гладувате, това забавя намаляването на теглото. Повечето жени имат прекалено високи очаквания за диетата си. След изхвърлянето на определени храни от хладилника, метаболизмът ви се забавя, но ако се придържате към рационална диета ще смъквате по 400 грама седмично.

Има добра новина – учените създали калкулатор, който може лесно да пресмята какво и по колко да ядете, за да постигнете желания ефект, предаде БГНЕС.