Ново изследване показва, че бадемите помагат за отслабване.

Потискайки апетита, те се превръщат във верен помощник в борбата с излишните килограми.

Според експертите бадемите са са много полезни и здравословни, защото са с нисък гликемичен индекс, тоест се смелят по-бавно, поради което предизвикват по-бавно и стабилно нарастване на кръвната захар и инсулина, а това кара хората да се чувстват сити за по-дълго време, разкриват от БГНЕС.

Проф. Ричард Матис от университета "Пардю" в Индиана, САЩ, който провел изследването, съобщил, че участниците, които приемали закуска с цели бадеми, се чувствали сити за по-дълго време и регистрирали по-ниска концентрация на глюкоза в кръвта след храненията за разлика от хората, които приемали храни с по-високо ниво на гликемичен индекс.

Ученият допълва, че макар да е важно да се приемат достатъчно калории за балансирана диета, умерените количества храни с нисък гликемичен индекс, като бадемите, приемани на закуска, могат да намалят количеството храна, което трябва да приемаме, за да се чувстваме сити и да ни помогне да поддържаме здравословно тегло.