Нека да разберем кое не трябва да ядем преди лягане. Главно през нощта всички физиологични процеси в организма (включително и храносмилането) се забавят. Така, че трябва да внимаваме какво ядем преди сън.

Най-добрият вариант е да направим лека вечеря три часа преди лягане, предаде КРОСС.

Зеленчукова салата с ниско съдържание на мазнини, извара, чаша мляко или парче сирене с бисквити. И всичко ще бъде наред.

Ако тази вечеря ви се вижда непосилна, ние препоръчваме да изберете храни с по-малко калории.

Ето и най-популярните от тях:

-Ябълки
-Цитрусови плодове
-Целина

Вечер може да си позволите малко животинска храна. Например, риба.

Може да изберете банана, но внимавайте със захарта, която се съдържа в него.

Можете да хапнете тези храни, но бъдете внимателни:

- Варени пилешки гърди
- Хляб
- Малка купичка овесена каша (за предпочитане с вода)
- Печени картофи
- Шепа сушени плодове

Абсолютно трябва да забравите за:

- Пържените храни
- Пикантни храни с много подправки (те предизвикват още по-голям апетит)
- Всякакви солени храни