По състоянието на ноктите можем да съдим за дефицит на определени полезни вещества в храненето ни.

В повечето случаи загубата на цвета на нокътя е причина от изсушаване, вследствие употреба на лакочистител, но при останалите е по-скоро сигнал за заболяване.

Светли, бели нокти могат да бъдат индикатор за анемия или проблеми с черния дроб, недохранване.

Плоски нокти за болест на Рейно.

Хоризонталните ръбове могат да посочат циркулаторни проблеми (като болест на Рейно), диабет, артрит. Могат да бъдат причинени от тежко заболяване, като много висока температура или пневмония.

Вертикалните ръбове (известни още като линии на Бю), обикновено не са причина за безпокойство, но би могло да показват недостатък на желязо. Могат да показват и продължително боледуване, здравословни проблеми и стрес.

Белещите се нокти показват недостиг на витамин А или желязо.

Белите петна могат да показват дефицит на цинк.

Разцепването на ноктите може да покаже дефицит на солна киселина.

При наличие на прекалено много соли се появяват грапави издатини.

Помътняване на ноктите- недостатъчно витамин В12.

Жълтите, дебелите, бавнорастящи нокти са възможен индикатор за белодробни проблеми. Жълтите или зеленикави нокти са индикатор и за гъбична инфекция или проблеми с щитовидната жлеза.

Жълтите нокти със син цвят в основата могат да бъдат знак за диабет.

Синкавите нокти показват липса на кислород, която може да се дължи на проблеми с белите дробове.

Наполовина бели, наполовина розови нокти показват проблеми с бъбреците.

Червените линии в основата на нокътя могат да бъдат възможен индикатор на лупус или заболяване на съединителната тъкан.

Тъмните линии под ноктите показват наличие на меланом.

Посетете лекар, ако имате съмнения за проблеми в здравословното ви състояние. Но ви съветваме да полагате ежедневни грижи за ноктите и здравето си, които ще се отразят благотворно и на цялото ви тяло.

Можете да масажирате ноктите си с малко зехтин. Друго масло, изключително полезно за тях, е кокосовото.

Трябва да приемате много течности, особено вода, за хидратирани и гладки нокти.

Ежедневното консумиране на пресни плодове и зеленчуци също е от огромно значение, за да си набавите необходимите витамини и минерали. Не забравяйте и лука, бобовите храни, ядките, пълнозърнести храни.