През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ".

Пижама, лека памучна ризка и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви.

"Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да приемете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта".

Четете още: Недостатъчно сън = напълняване

Приятното четене на нощна лампа ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сам, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.

Последният съвет е да изключите всички електроприбори от спалнята, а джиесемът изобщо да влиза в нея, пише БГНЕС.

Четете още: Жените хъркат по-силно от мъжете